A tricepsa nie robisz Jak dla mnie masz zle podejscie , ja mialem takie same przez pierwsze pol roku , teraz zaluje , ale naszczescie zmadrzalem i troche forum mi pomoglo
Tez jest triceps. No właśnie przeglądając to forum coraz bardziej się zastanawiam czy nie zmienić jednak treningu. Ale co jest złego w codziennym trenowaniu, jakie to ma minusy? Ćwicze jakieś pół roku, zależy mi na sile no i na masie, bo jestem dość chudy.
Pomyslec, ze pol roku temu mialem podobna sytuacje, wrocilem do cwiczen po ok rocznej przerwie i po ok 2 miesiacach cwiczen chcialem wziasc mete, nie majac o tym pojecia. Jednak doszedlem do wniosku ze nie bede bral narazie koksu. Wzielem sie za pozadna diete i trening. Efekty bardzo dobre, poprawilem sile, masa skoczyla o 3-4kg, obecnie jade na [...]
Wielkie dzieki pawiel!!!! Soga dostales No a co do fotek: cwicze pol roku. Chcialbym zebyscie cos powiedzieli na ten temat, czy bedzie cos ze mnie. Pozdro
Mysle ze jak na pol roku to troche male przyrosty miales ale cwicz dalej i sie nie poddawaj :) Pozdrowienia dla wszystkich pakerow :D OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
widzisz... Sztandar20... "tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac" to jest odpowiedz, ktora w pelni mnie satysfakcjonuje :) sog dla Ciebie :D krotko i rzeczowo. i przekonujaco! :) "jesli uwazasz ze dobrze przeprawcowales wczesniejszy okres diete masz dobra to mysle ze mozesz sobie kreatyne [...]
zacząłem w wieku 16 lat , a po pół roku mialem kontuzje kolana a potem łokcia wynikającą ze zlej techniki i słabej rozgrzewki według mnie 16 lat to już dobry wiek żeby zacząć ćwiczyć lecz z rozwagą
Hm...teraz tak analizuję swoje poczynania. Wiem, że czepiam się tego mleka. Ok, można go pić, ale za dużo też nie, bo zamazuje sylwetkę. I przyznam się, że to z autopsji piszę, bo sam jakieś pół roku temu 1l. dziennie minimum. I jak wracam pamięcią, to też wtedy sikałem często. Hm...może coś w tym jest ? Może spróbować odstawić taką ilość mleka [...]
Witam trenuje ponad 3 lata i mam 5kyu mialem teraz mala przerwe bo zlapalem kontuzje i prawie pól roku przepadlo.trenuje bo lubie ale chcialem zobaczyc jak mi sie w innych stylach spodoba nie mialem nigdy mozliwosci ćwiczyc czegos innego ,dawno temu trenowalem kick box przez 2 lata ale to bylo dawno.Czytajac historie wielkich mistrzów to kazdy z [...]
Szybszy...przy takim wzroscie 85kg to napewno nie Twoj szczyt... mozesz jeszcze sie pewnymim preparatami podrasowac...mysle ze do 100kg masz szanse dobic...oczywiscie w przeciagu dluzszego czasu ale jestes w stanie:) bedzie sie to wiazac z kosztami wiekszymi niz 50zl na pol roku na kreatyne %) za doping sie nie lap pooki co bo ta zabawa wcale nie [...]
Fotki nie mam jego . Wiek-18 Lat Waga 95 kg- wzrost 178 cm Staż treningowy- pół roku Cel cyklu - Spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba swojego ciała . Suplementów, odżywek nie brał żadnych . Ćwiczył na sucho . Finanse : 150 zł Uwagi : Bardzo mało je .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się trzymać podstawowych zasad: Rano jakieś węglowodany( najczęściej płatki owsiane) w szkole jakieś kanapki Obiad około 16( ryż, mięso albo ryba do tego warzywka) Kolacja coś z białkiem(ostatnio serek wiejski i jajecznica z 3 jaj ) Chodzi mi raczej o to że mimo iż ćwicze już ponad pół roku słabo u mnie z siła i chciałbym to poprawić, [...]
Przemek zaproponuję Ci taki zestaw i gwarantuję Ci że będziesz z niego mega zadowolony i posłuży Ci przez wiele lat. Jest solidny i wytrzymały, wygląd też jest super a co w dodatku maż wiele możliwości treningów i pewność że nie rozsypie się po pół roku jak chińskie buble z allegro. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabat na zakup naszego sprzętu, [...]
Przemek zaproponuję Ci taki zestaw i gwarantuję Ci że będziesz z niego mega zadowolony i posłuży Ci przez wiele lat. Jest solidny i wytrzymały, wygląd też jest super a co w dodatku maż wiele możliwości treningów i pewność że nie rozsypie się po pół roku jak chińskie buble z allegro. Kelton to dobra marka, ja osobiście nie ćwiczyłem na ich [...]
dzieki szejku bede sie przykldal tak jak przykladam sie teraz,ciezkie przemyslale treningi.teraz jade planem 5x5 po sprawdze max,tydzien przerwy i jade z koleji planem jarka dymka Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]
